Как производить своими руками массаж шейного отдела
Массаж шеи
Домашний качественный расслабляющий массаж — это то, в чем нуждаются бизнесмены, домохозяйки, спортсмены, школьники и офисные работники. Словом, он нужен каждому. Для кого-то разминание тела — это всего лишь приятная процедура, для кого-то — настоящая необходимость. Как понять чего просит именно ваше тело? Каким стал домашний массаж в 21 веке? На сегодняшний день только в медицинской практике существует порядка 75 техник массажа.
Массаж шейно-воротниковой зоны применяется для того, чтобы улучшать состояние шеи и позвоночника после травмы, хирургического вмешательство, физического перенапряжения, при болевых синдромах, связанных с заболеваниями спины. Дополнительно назначается в профилактических целях. Проводится массаж шейно-воротниковой зоны в домашних условиях или в салонах. В первом случае, это как правило, услуги частных мастеров, во втором — профессиональных массажистов. Шейно-воротниковая область более всего подвергается ежедневным нагрузкам, из-за чего мышечная система напрягается.
- Для чего нужно делать массаж спины?
- Трудно переоценить пользу лечебного массажа при проблемах с позвоночником.
- Массаж передней и задней поверхности шеи, а также воротниковой зоны выполняют в лечебных и профилактических целях. Массажные приемы ускоряют циркуляцию крови в мышечной ткани и кожных покровах.
- В повседневной жизни многие из нас сталкивались с болью в шее после длительного сна или неудобной позы при лежании. Честно сказать, причин вызывающих боли в шее может быть масса, важно другое: как после этого быстро прийти в норму?
- Польза массажа шейно-воротниковой зоны.
- Записывайтесь на приём в случаях болей в области шеи и верхней части спины, ограничениях поворотов шеи, особенно если в одну сторону голова поворачивается свободно, а в другую - с ограничениями, при болезненных поворотах шеи, особенно когда боль возникает только при повороте в определённую сторону, головных болях, головокружении, особенно когда оно возникает после работы с низко опущенной головой или сопровождается «мошками или туманом» в глазах и шумом в ушах, онемением рук, особенно ночным или утренним, при ограничении движений плечами, плечи трудно развести в сторону - «ощущения кола в спине», при болях или стойком дискомфорте в межлопаточной области, ограничении вдоха, «ощущение, что воздух вдыхается не до конца», ощущении тяжести, положенной на плечи, сутулости.
- Грыжа позвоночника наиболее часто развивается в поясничном отделе, но бывает и грыжа шейного отдела.
- Практически каждая современная женщина если еще не делала «уколы красоты», то наверняка о них задумывалась.
Как делать массаж шеи другому человеку и себе
Начинается массаж шеи с поглаживаний ее тыльной стороны одной или обеими руками, которые, плотно прижимаясь ладонями к массируемой части, перемещаются от границы волосяного покрова в направление спины и плечевого сустава. Далее массаж продолжается приёмом выжимания , который выполняют ребром ладони одноимённой руки, либо подушкой большого пальца на противоположной стороне шеи. Затем наступает очередь круговых растираний , при которых четыре пальца круговыми движениями перемещаются по линии затылочной кости от одного уха в направлении другого, аналогичное растирание может выполняться и двумя руками, двигающимися навстречу друг другу. Далее выполняется растирание в области шейных позвонков. Движения производятся от волосяного покрова вдоль позвонков в направлении спины. Затем следует щипцеобразное разминание , при котором мышцы шеи захватываются подушечками пальцев, разминаются и одновременно смещаются в направлении четырёх пальцев.
Похожие статьи
- Арочное окно своими руками - Арочные откосы для окон - отделка и установка
- Дизайн зала в своем доме - Дизайн зала в доме: особенности отделки и оформления (101 фото)
- Фото дом с пристроем - Купить сруб бани от производителя по низкой цене
- Покрыть шпоном своими руками - Мебельный шпон - производство и изготовление мебели из шпона