Вертикальная тяга блока своими руками - Тяга верхнего блока за голову, к груди, узким, широким
Тренировочные программы известных атлетов, 2 часть
Тяга верхнего блока — это многосуставное упражнение, направленное на развитие широчайших мышц спины и придания им V-образной формы. В последнее время базовые упражнения со свободными весами уходят на второй план, и им на смену приходят тренажеры и тросовые блоки. Все это объясняется тем, что в залах не так уж и много профессиональных атлетов и не всем хочется выкладываться по-полному. Конечно, не только из-за этого тяга верхнего блока пользуется такой популярностью. Думаю многие знают, что главное правило роста мышц — это прогрессия нагрузки если вы еще не в курсе, тогда запишите себе это правило. Но не всем под силу добавлять отягощения в классических подтягиваниях.
Компания Bru-Star является производителем, поэтому, заказывая продукцию на нашем сайте, Вы получаете оригинальный качественный товар непосредственно с нашего предприятия. Подтверждение качества - международные сертификаты, на товары всех наших категорий, санитарно-гигиенические заключения МОЗ Украины и сертификаты соответствия нормам ДСТУ. Предоставляем индивидуальную гарантию на весь ассортимент продукции, представленной на сайте, и общую дневную гарантию, согласно Закона о правах потребителя. Доставка по г. Доставка до офиса ТК — бесплатно. Стоимость доставки по Киеву и Украине рассчитывается в каждом конкретном случае отдельно, учитывая широкую географию отгрузок и большую номенклатуру товаров.
| Плюсы и минусы упражнения | 116 | Чтобы накачать мышцы спины, в особенности крылья широчайшие , нужно делать различные тяги: к груди, пояснице, за голову, подтягивания и прочие упражнения. |
| Смысл упражнения и работа мышц | 373 | Я снова рад Вас приветствовать, друзья! |
| Олег Сегал | 193 | Упражнение выполняют на блочном тренажёре «вертикальная тяга» или «тяга сверху». Оно имеет несколько важных преимуществ. |
Кроме тяжелых базовых упражнений на спину, существует ряд формирующих упражнений, позволяющих прицельно проработать определенные мышечные группы. Для развития широчайших мышц или крыльев прекрасно подойдет тяга горизонтального блока другое название этой тяги — фронтальная. Горизонтальная тяга в блочном тренажере — одно из обязательных упражнений в день, когда вы тренируете спину. Благодаря вариации хватов, вы можете прокачать широчайшие мышцы со всех сторон.
